تحذير من ارتفاع درجات الحرارة ساري المفعول
يرجى اتخاذ الإجراءات اللازمة للحفاظ على سلامتكم وراحتكم.
حافظ على سلامتك في الطقس الحار
مارس الأعمال في الهواء الطلق أو التمارين الرياضية في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء
خذ استراحات متكررة، خاصة في مكان بارد أو مظلل
اشرب الكثير من الماء على مدار اليوم
الحد من تناول الكحول أو تجنبه
استخدم مكيف الهواء إن كان متوفراً لديك
إذا لم يكن لديك مكيف هواء، فحاول قضاء بعض الوقت في مكان أكثر برودة. يمكنك أن تسأل صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو أحد الجيران عما إذا كان بإمكانك قضاء بعض الوقت في منزلهم لتبريد جسمك.
ضربة الحرارة هي حالة طبية طارئة. إذا ظهرت عليك أو على أي شخص آخر أعراض مثل الارتباك أو الإغماء أو ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم، فاتصل بالرقم 911 على الفور.
ابحث عن مكان بارد
يمكنك زيارة أماكن مثل المكتبات والمراكز المجتمعية والمسابح ومنطقة الألعاب المائية والنوافير للتبريد.
ابحث عن مراكز التبريد ومعلومات السلامة من الحرارة:
توخَّ الحذر عند الاقتراب من الماء
قد تبدو الأنهار والبحيرات منعشة، لكن المياه لا تزال شديدة البرودة. ويمكن أن تتسبب المياه الباردة في حدوث صدمة المياه الباردة، وهي حالة خطيرة. لذا، توخَّ الحذر إذا دخلت المياه.
من هم الأكثر عرضة للخطر
قد تشكل الحرارة خطراً على أي شخص، لكن بعض الأشخاص أكثر عرضة لهذا الخطر.
في مقاطعة مولتنوماه، كان معظم الأشخاص الذين توفوا جراء موجات الحرارة في السنوات الأخيرة من كبار السن الذين يعيشون في منازل تفتقر إلى وسائل تبريد كافية.
ومن بين الأشخاص المعرضين لخطر أكبر:
الرجال الذين تجاوزوا سن الخمسين
كبار السن الذين يعيشون بمفردهم
الأشخاص الذين لا يملكون مكيفات هواء
الحوامل
الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة
الأشخاص الذين يعملون في أماكن شديدة الحرارة، سواء في الأماكن المغلقة أو في الهواء الطلق
الأشخاص الذين يمارسون أنشطة بدنية مكثفة في الهواء الطلق (بما في ذلك الأطفال الذين يمارسون الرياضة)
الأشخاص الذين تناولوا الكحول
تحقق من أحوال الأصدقاء والجيران وأفراد العائلة — لا سيما كبار السن والأشخاص الذين لا يملكون مكيفات هواء — للمساعدة في الحفاظ على سلامة الجميع خلال هذه الموجة من الحرارة.