Cảnh báo nắng nóng đang có hiệu lực
Xin hãy thực hiện các biện pháp để đảm bảo an toàn và giữ cơ thể mát mẻ.
Hãy giữ an toàn trong thời tiết nắng nóng
Hãy làm việc ngoài trời hoặc tập thể dục vào sáng sớm hoặc chiều tối
Hãy thường xuyên nghỉ ngơi, đặc biệt là ở những nơi mát mẻ hoặc có bóng râm
Hãy uống nhiều nước trong suốt cả ngày
Hạn chế hoặc tránh uống rượu
Nếu có máy điều hòa, hãy bật máy lên
Nếu bạn không có máy lạnh, hãy cố gắng ở những nơi mát mẻ hơn. Bạn có thể hỏi bạn bè, người thân hoặc hàng xóm xem có thể vào nhà họ để giải nhiệt được không.
Sốc nhiệt là một tình trạng cấp cứu y tế. Nếu bạn hoặc ai đó có các triệu chứng như lú lẫn, ngất xỉu hoặc thân nhiệt tăng rất cao, hãy gọi ngay số 911.
Tìm một nơi mát mẻ
Bạn có thể ghé thăm những nơi như thư viện, trung tâm cộng đồng, bể bơi, khu vui chơi nước và đài phun nước để giải nhiệt.
Tìm các trung tâm giải nhiệt và thông tin về an toàn trong thời tiết nắng nóng:
Hãy cẩn thận khi ở gần nước
Các con sông và hồ nước có thể trông rất mát mẻ, nhưng nước vẫn rất lạnh. Nước lạnh có thể gây ra hiện tượng sốc do nước lạnh, điều này rất nguy hiểm. Hãy cẩn thận nếu bạn xuống nước.
Ai là những người có nguy cơ cao nhất?
Nắng nóng có thể gây nguy hiểm cho bất kỳ ai, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.
Tại Hạt Multnomah, phần lớn những người tử vong do nắng nóng trong những năm gần đây là người cao tuổi sống trong nhà mà không có đủ thiết bị làm mát.
Những người có nguy cơ cao hơn bao gồm:
Nam giới trên 50 tuổi
Người cao tuổi sống một mình
Những người không có điều hòa
Phụ nữ mang thai
Những người đang dùng một số loại thuốc
Những người làm việc trong môi trường nóng, dù là trong nhà hay ngoài trời
Những người tham gia các hoạt động ngoài trời cường độ cao (bao gồm cả trẻ em chơi thể thao)
Những người vừa uống rượu
Hãy quan tâm đến bạn bè, hàng xóm và người thân — đặc biệt là người cao tuổi và những người không có máy điều hòa — để giúp mọi người được an toàn trong đợt nắng nóng này.